TEORIA, TECNICA E DIDATTICA DEGLI SPORT INDIVIDUALI A - L

Obiettivi formativi

• ATLETICA LEGGERA

  Il corso si prefigge di fornire agli studenti gli elementi tecnici, didattici e teorici per potersi addentrare nel mondo dell’atletica leggera e dare le basi per comprendere i fattori essenziali che determinano la prestazione sportiva con particolare riferimento alla corsa veloce con e senza ostacoli, ai salti e ai lanci.

• TENNIS

  Sviluppo delle conoscenze di base della disciplina sia a livello teorico che pratico, in particolar modo per quanto concerne i colpi fondamentali,le fasi del movimento e i pre-requisiti della tecnica e le regole.

• SCHERMA

  Sviluppare conoscenze teoriche e pratiche per riprodurre i principali gesti tecnici e tattici della scherma.

Modalità di svolgimento dell'insegnamento

• ATLETICA LEGGERA

  Didattica attiva: esecuzione diretta da parte di tutti gli studenti di attività tecnico-pratiche proposte dal docente.

• TENNIS

  Didattica attiva: esecuzione diretta da parte di tutti gli studenti di attività tecnico-pratiche proposte dal docente.

• SCHERMA

  Conoscenza delle nozioni relative alla storia della scherma per i legami culturali presenti nella storia della civiltà, con particolare riferimento alla storia italiana.

Prerequisiti richiesti

• ATLETICA LEGGERA

  CONOSCENZA DELLE ESERCITAZIONI DI PREATLETICA E DELLA TERMINOLOGIA ADEGUATA .

• TENNIS

  Idoneità alla pratica in campo.

• SCHERMA

  Idoneità alle esercitazioni pratiche.

Frequenza lezioni

• ATLETICA LEGGERA

  FREQUENZA OBBLIGATORIA

• TENNIS

  Frequenza obbligatoria per l'accesso all'esame.

• SCHERMA

  Frequenza obbligatoria.

  Consentita l'assenza non superiore al 30% del monteore previsto.

Contenuti del corso

• ATLETICA LEGGERA

  Prof. Di Mulo Filippo (cell.347.3328522 – mail: f.dimulo@tin.it)

   

  1. PRESENTAZIONE DELLE VARIE SPECIALITA’ DELL’ATLETICA LEGGERA

  FATTORI GENERALI CHE DETERMINANO LA PRESTAZIONE SPORTIVA

  L’ALLENAMENTO SPORTIVO MODERNO

  - Metodo scientifico

  - Principi generali dell’allenamento giovanile

  1. LA STRATEGIA DI ALLENAMENTO DELL’ATTIVITA’ GIOVANILE

  - Divisione per tappe

  • Le specialità da praticare del giovane corridore
  • Le specialità da praticare del giovane saltatore
  • Le specialità da praticare del giovane lanciatore

  1. ORGANIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO NELLE VARIE SPECIALITA’

  - Periodizzazione - ciclizzazione - classificazione dei mezzi: generali speciali e specifici delle singole specialità

  1. LA TECNICA DI CORSA (cinematica e dinamica)

  - Strategie per correggere gli errori più comuni

  1. LA CORSA VELOCE E CON OSTACOLI

  • Analisi biomeccanica e ritmica della corsa
  • La distribuzione dello sforzo
  • La partenza dai blocchi

  1. LE STAFFETTE VELOCI (4 x 100 m - 4 x 400 m)
  2. GENERALITA’ SUI SALTI

  • elementi tecnici comuni ai quattro salti
  • rincorsa , stacco, fase di volo, atterraggio
  • progressione didattica

  1. GENERALITA’ SUI LANCI

  • elementi tecnici comuni ai quattro lanci
  • posizione di partenza , traslocazione (giro o rincorsa), fase finale
  • progressione didattica

  1. PREATLETICI GENERALI SPECIALI E SPECIFICI :

  - le andature (tecnica e didattica)

  1. ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA CON SOVRACCARICO:

  • tecnica e didattica

  1. LA SEDUTA DI ALLENAMENTO

  • mezzi che possono coesistere e che non possono coesistere all’interno della stessa seduta

  - il riscaldamento (generale e specifico)

  • il controllo dell’allenamento: test per l’espressione ciclica ed aciclica della forza; test specifici di corsa
• TENNIS

  Le origini del Tennis e il suo sviluppo. La conoscenza della racchetta e la sua evoluzione. L'attività promossa dalla FIT e la didattica del minitennis con i suoi strumenti. I colpi, le fasi del movimento e l'azione dell'arto non dominante. I pre-requisiti della tecnica e le capacità motorie per il tennista. La conoscenza della terminologia di base. Le regole di gioco.

• SCHERMA

  Il compito dello sport. Il maestro di scherma e l'allievo. Fioretto, Spada e Sciabola: differenze e analogie fra le armi. Elementi essenziali. Le azioni composte. Gli elementi fondamentali della scherma. Nozioni di regolamento.

Testi di riferimento

• ATLETICA LEGGERA
  • MANUALE DI ATLETICA LEGGERA, A CURA DEL CENTRO STUDI DELLA FIDAL
  • "MEZZI E METODI DI ALLENAMENTO DELLO SPRINTER DI ELEVATO LIVELLO" DI FILIPPO DI MULO, A CURA DEL CENTRO STUDI DELLA FIDAL
• TENNIS

  Dispense fornite dal docente.

• SCHERMA

  Appunti personali e fotocopie relative sia alla parte tecnica che a quella storica.

  Sintesi degli appunti di spada del M° Toran.

Programmazione del corso

Verifica dell'apprendimento

Modalità di verifica dell'apprendimento

• ATLETICA LEGGERA

  TEORICO, SCRITTO E/O PRATICO

• TENNIS

  Esercitazioni pratiche in campo e sottoforma di test

• SCHERMA

  Prove pratiche in itinere.

Esempi di domande e/o esercizi frequenti

• ATLETICA LEGGERA
  1. DESCRIVI UNA PROGRESSIONE DIDATTICA PER IL LANCIO DEL PESO
  2. ANALISI TECNICA E DIDATTICA DELLA PARTENZA DAI BLOCCHI DELLO SPRINTER
  3. PROGRESSIONE DIDATTICA PER IL SUPERAMENTO DEGLI OSTACOLI
  4. FATTORI CHE DETERMINANO LA PRESTAZIONE DEL SALTO TRIPLO
  5. FATTORI COMUNI NEI LANCI, ECC.
• TENNIS

  Domande chiuse e aperte su argomenti trattati.

  Prova pratica colpi base del tennis.

• SCHERMA

  - Convenzione del fioretto

  - Impostazione delle posizioni fondamentali nel bambino