TEORIA TECNICA E DIDATTICA DELL'ATTIVITÀ MOTORIA PER L'ETÀ ANZIANA
Anno accademico 2019/2020 - 2° annoCrediti: 6
Organizzazione didattica: 150 ore d'impegno totale, 114 di studio individuale, 36 di lezione frontale
Semestre: 1°
ENGLISH VERSION
Obiettivi formativi
Il corso si propone di sviluppare la conoscenza dello studente circa i benefici dell'attività fisica in soggetti anziani e la pratica regolare di esso , osservando gli effetti sulla prevenzione dell'arteriosclerosi , malattie cardiovascolari , e su alcuni tipi di cancro e gli effetti sul monitoraggio di osteoporosi , diabete e sulla prevenzione delle malattie degenerative , al fine di mostrare l'attività fisica come è in grado di rallentare gli effetti dell'invecchiamento.
Modalità di svolgimento dell'insegnamento
Lezioni frontali
Prerequisiti richiesti
nessuno
Frequenza lezioni
LA FREQUENZA E' OBBLIGATORIA
Contenuti del corso
ASPETTI PSICOSOCIALI E BIOLOGICI DELL'INVECCHIAMENTO
Esercizi per migliorare e rieducare il respiro , per migliorare l'equilibrio , per affinare il coordinamento, per controllare la postura e per aumentare la forza .
Dopo aver individuato gli obiettivi del corso , alcune proposte pratiche seguiranno .
• GLI ASPETTI PSICOSOCIALI DELL'INVECCHIAMENTO
• IL SIGNIFICATO DI INVECCHIAMENTO
ASPETTI BIOLOGICI DELL'INVECCHIAMENTO
• Perché invecchiamo
• Le persone anziane e l'udito - Gli anziani e l'equilibrio - le persone anziane e la vista
• proposte pratiche
LE PERSONE ANZIANE E SISTEMA MUSCOLARE , NERVOSO E OSSEO CARDIOVASCOLARE , RESPIRATORIO, DIGERENTE E DELL'APPARATO URINARIO PROPOSTE CONCRETE.
Le persone anziane e l'attività fisica
Perché le persone anziane dovrebbero fare attività fisica
Vantaggi e svantaggi di fare attività fisica.
Tipologia degli anziani
Obiettivi psicologici
Migliorare la fiducia in se stessi
proposte concrete
Obiettivi psicomotori
Rielaborando schema corporeo
proposte concrete
Obiettivi fisiologici
Aumentare la forza
proposte concrete
Testi di riferimento
Muoversi per non subire il tempo. Teoria, metodologia e didattica dell'attività motoria per la terza età. Katia Francesconi, Giovanni Gandini
Programmazione del corso
| Argomenti | Riferimenti testi | |
|---|---|---|
| 1 | VISITA PRESSO IL CENTRO SPORTIVO DI TORRE DEL GRIFO | Muoversi per non subire il tempo |
| 2 | PROPOSTE OPERATIVE: ESERCIZI DI COORDINAZIONE DI POSTURA. ESERCIZI PER RILASSARE I MUSCOLI DEL CORPO. ESERCIZI PER PROTEGGERE LA COLONNA VERTEBRALE. ESERCIZI PER I MOVIMENTI DELLA VITA QUOTIDIANA | Muoversi per non subire il tempo |
| 3 | PROPOSTE OPERATIVE: ESERCIZI IN POSIZIONE SEDUTA, ALLA SPALLIERA- DI DEAMBULAZIONE E A TERRA – ESERCIZI DI COORDINAZIONE ASSOCIARE MOVIMENTI A STIMOLI. ESERCIZI DI EQUILIBRIO E DI DEAMBULAZIONE | Muoversi per non subire il tempo |
| 4 | PROPOSTE OPERATIVE: ESERCIZI EMATOCINETICI, RESPIRATORI, PER IL PAVIMENTO PELVICO | Muoversi per non subire il tempo |
| 5 | PROPOSTE OPERATIVE – ESERCIZI OPTOCINETICI ESERCIZI PROPOCETTIVI CON CARICO CORPOREO STRECHING – STABILIZZAZIONE DEL RACHIDE | Muoversi per non subire il tempo |
| 6 | OBIETTIVI PSICOMOTORI. OBIETTIVI FISIOLOGICI | Muoversi per non subire il tempo |
| 7 | OBIETTIVI PSICOLOGICI | Muoversi per non subire il tempo |
| 8 | PERCHE’ LE PERSONE ANZIANE DOVREBBERO FARE ATTIVITà FISICA TIPOLOGIA DI ANZIANI | Muoversi per non subire il tempo |
| 9 | LE PERSONE ANZIANE E APPARATO RESPIRATORIO, DIGERENTE DALL’APPARATO URINARIO | Muoversi per non subire il tempo |
| 10 | ASPETTI BIOLOGICI DELL’INVECHIAMENTO LE PERSONE ANZIANE E SISTEMA MUSCOLARE NERVOSO OSSEO | Muoversi per non subire il tempo |
Verifica dell'apprendimento
Modalità di verifica dell'apprendimento
Orale
Esempi di domande e/o esercizi frequenti
Attività motoria per l'età anziana
Tipologie di anziani
Attività fisica adattata per soggetti con artrosi